ВРЕДНО ЛИ ХРУСТЕТЬ ПАЛЬЦАМИ?

Сегодня предлагаем разобраться с темой: «ВРЕДНО ЛИ ХРУСТЕТЬ ПАЛЬЦАМИ?».Щелчок костяшками пальцев — что говорят медицинские работники?

«Убивать время» или пытаться сосредоточиться резким и громким щелчком «костяшками пальцев» (фаланг пальцев) — одна из самых распространенных привычек. По всей планете, независимо от вашего уровня жизни, политических убеждений, здоровья или образования. Многие люди, например музыканты, растягивают пальцы перед тем, как играть на каком-либо инструменте, а средний человек часто сжимает пальцы, прежде чем написать свое «особое мнение» в Интернете.

Другая причина щелчка связана с физиологической нормой, например, когда вы тянете, когда просыпаетесь утром, вы можете почувствовать характерный щелчок в суставах, который не вызывает дискомфорта. В свою очередь, «растяжение» с щелкающим звуком расслабляет связки, которые были напряжены во время длительного лежания, и придает телу ощущение свежести.

Мнения врачей по этому поводу разделились: одни считают, что это миф на уровне «бабушка меня предупредила», другие убеждены в негативных последствиях этой вредной привычки для здоровья, а третьи утверждают, что хрустеть полезно, потому что согревает. суставы пальцев снимают напряжение и облегчают работу рук.

ОТКУДА ЭТОТ ХРУСТ? О физиологии «хруст суставов».

Удивительно, но причины хруста обсуждались в медицинской литературе с 1930-х годов, и до сегодняшнего дня ученые не пришли к единому мнению.

В 1947 году лондонские доктора выдвинули гипотезу о том, что суставы образуют «пустые пузыри», из-за которых суставы лопаются во время активного движения. Между суставными поверхностями находится оболочка из синовиальной жидкости, по консистенции напоминающая желток куриного яйца. Синовиальная жидкость играет важнейшую роль в суставе — она ​​предотвращает износ и деформацию хряща из-за трения. Это вещество, смазывающее суставы и вызывающее характерный шум.

Когда контакт между костями теряется, капсула «смазки» сжимается, давление синовиальной жидкости падает, и растворенный в ней газ высвобождается в виде пузырьков (аналогично открытию бутылки шампанского или колы). Дальнейшие исследования и рентгенограммы показали, что в синовиальной жидкости много углекислого газа и азота, не менее 15% по объему. Щелчок вызван внезапным образованием газовой полости, которая представляет возможность внезапного увеличения амплитуды движения, производящего звук.

Однако с помощью камеры скорости было показано, что пузырьки отступают через 0,01 секунды после своего появления. Долгое время медицинское сообщество считало, что разрыв сустава вызван схлопыванием пузырьков газа. Поскольку не все пузырьки газа схлопываются, требуется время (около 15 минут) для их полного растворения в синовиальной жидкости + некоторое время для контакта между суставными поверхностями (только тогда может возникнуть эффект кавитации). В частности, при разгибании пальца в пястно-фаланговом суставе создается отрицательное давление, внезапно образуются газовые полости, которые затем немедленно исчезают, генерируя вибрации, которые передаются окружающим тканям.

Достижения в области технологий и появление МРТ позволили канадским исследователям в 2015 году более точно ответить на вопрос, почему при движении пальца можно услышать хруст. Рабочее название исследования «Потяни за палец» отражает его суть. Разработав специальный механизм, который мягко подтягивал палец испытуемого к хрустящему звуку, пока рука находилась в сканирующем томографе со скоростью 3,2 кадра в секунду, удалось установить, что звук был вызван явлением, которое физики называют «трибонуклеацией».

Кавитация (или трибонуклеация) — это образование небольших газовых полостей в суставе, которые могут резко увеличить объем внутрисуставного пространства. Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разделение может привести к образованию небольших пузырьков газа. В инженерии в плаценте наблюдается трионуклеация. В случае хрустящих пальцев твердые поверхности представляют собой кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.

В каждом случае хруст и «разрыв» сустава были связаны с быстрым появлением заполненной газом полости, пузыря в синовиальной жидкости, чрезвычайно скользкого вещества, смазывающего суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается пустота, которая производит звук.

Ученые сравнивают поведение стыка с двумя мокрыми стеклянными пластинами, расположенными рядом друг с другом, которые чрезвычайно трудно разделить, потому что слой воды между ними имеет сильное сопротивление. Другая аналогия — звук, который издается, когда изолента что-то отслаивает.

Чтобы найти ответы, исследовательской группе требовалась «морская свинка» с талантом или даром хрустеть костяшками пальцев по требованию. Стоит отметить, что большинство людей, умеющих «хрустеть», не всегда могут несколько раз подряд вызвать хруст во всех пальцах. С другой стороны, в исследовании хруст регистрировался на МРТ в реальном времени каждые 310 миллисекунд. Ученые доказали, что именно в этот момент в синовиальной жидкости образуются пузырьки, которые вызывают хруст, и что их схлопывание происходит бесшумно.

ГЛАВНЫЕ МИФЫ ПРО ХРУСТ ПАЛЬЦАМИ И ИХ НАУЧНЫЕ ОТВЕТЫ.

Часто утверждается, и многие до сих пор верят, что фаланги могут быть повреждены в результате процесса «хруст пальца», в том числе:

  • Хруст вызывает расслабление и дестабилизацию хряща, что приводит к смещению суставного элемента, вывиху или подвывиху.
  • Хруст ускоряет разрушение и приводит к воспалению суставного хряща с развитием остеоартрита, артроза.
  • Хруст увеличивает износ сустава и ослабляет прочность связок.

Доказательная медицина изучает это в течение долгого времени, но до сих пор не нашла убедительных доказательств патологического воздействия тяги к суставам на здоровье человека.

Профессор Грегори Н. Кавчук (Университет Альберты, Канада), руководитель исследовательской группы, сумевший понять физиологию процесса перелома, считает, что щелчок — это нормально. Что такое нормальный и естественный физиологический процесс? В этом нет ни вреда, ни пользы. Более того, автор приходит к выводу, что «сама способность хрустеть суставами может быть связана со здоровьем суставов».

Популярное общественное мнение о том, что преднамеренные хрусты вызывают остеоартрит и другие нарушения опорно-двигательного аппарата, также было опровергнуто с научной точки зрения. Недавнее рентгенографическое исследование 215 человек показало, что нет никакой разницы в риске заболевания суставов между людьми, которые хрустят пальцами, и теми, кто этого не делает. Частота, с которой выполняется эта манипуляция, тоже не имеет значения. Большинство врачей-ортопедов делятся своим опытом, что в мире к этому занятию прибегает почти каждый второй человек (без преувеличения), но развития артроза или артрита не происходит. Ведь этиология заболевания кроется в другом.

Немного юмора добавляет тот факт, что некий Дональд Унгер, проводивший эксперимент на собственном теле, а точнее проводивший его систематически не менее 6 десятилетий, в 2009 году получил знаменитую премию Шнеобеля. Каждый день на протяжении 60 лет он хрустел пальцами левой руки и, наконец, показал миру разницу своей правой рукой. На момент окончания эксперимента лауреату было 83 года.

ОДНАКО НЕ ПАНИКУЙТЕ …

Если хруст в суставе не сопровождается болью, припухлостью, повышением температуры тела, то для беспокойства точно нет повода. Однако если при каждом вашем движении «все рушится», это должно и должно вас насторожить.

Но даже такие обстоятельства не всегда указывают на патологию. Бывает, что человек с рождения «хрустит» без малейшего дискомфорта, это может свидетельствовать о дисплазии связочно-суставного аппарата (аномальном развитии костной ткани), а может и нет. Травмы и микротравмы суставов в период восстановления также часто вызывают скрип при движении.

Если каждый хруст сопровождается болевым синдромом, это указывает на патологические изменения в суставах, дегенеративные изменения хрящевой ткани или воспаление, включая растяжения, острый артрит, контрактуры, остеомиелит, затвердение хряща и снижение гибкости мышц из-за отложения солей и многих других факторов. другие болезни. Стоит написать, что делать в этом случае? Правильно — идите к врачу!

Если хруст доставляет дискомфорт или желание хрустеть суставами появляется как способ облегчить дискомфорт, стоит посетить специалиста, который может оценить функциональное состояние суставов (обычно биомеханических цепей, а не отдельных суставов) и мышц, участвующих в их работе. движение следует оценить. Такими специалистами могут быть ортопеды, физиотерапевты, остеопаты, мануальные терапевты и специалисты по реабилитации. Стоит добавить, что постоянное желание вообще растянуться и хрустеть говорит о многочисленных мышечных спазмах и проблемах с позвоночником.

Часто привычка хрустеть пальцами носит невротический или стрессовый характер и коррелирует с курением, алкоголизмом, любовью грызть ногти и т. Д. Это не следует игнорировать, и посещение психолога или психотерапевта — отличный способ помочь себе.

Все вышеперечисленные случаи являются основанием для обращения в специализированный медицинский центр.

Способ избавления

Сдавливание пальцев не вызовет серьезных проблем, но при чрезмерном использовании эта привычка имеет негативные последствия. Например, он может вызвать у окружающих заметную неприязнь и раздражение, ослабить силу кулака и т. Д.

Если по каким-то причинам и собственными мыслями вы хотите избавиться от дурной привычки щелкать пальцами, может помочь метод обмана рефлексов с помощью специальных упражнений:

  • Двигательная тренировка (от комплекса специальных упражнений для пальцев и кисти, до рассмотрения мелких предметов в руках — от четок до карандашей). Все это делает менее напряженными руки.
  • Соляные ванны эффективно борются с компульсивной тягой, правильная диета укрепляет костную систему.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий