Страхи и фобии: откуда берутся и какими бывают

Мы все чего-то боимся. Психологи говорят, что страх помогает нам выжить. Но бывают ситуации, когда обычные эмоции выходят за рамки разума и принимают патологические формы: у одного человека волосы дыбом встают при виде пауков, другой чувствует, что этот самолет рухнет, а третий думает, что без интернета его жизнь будет разрушена. . Сегодня мы имеем дело со страхами и фобиями.

Что такое страх и фобии? Это одно и то же или другое?

Страх — основная эмоция многих животных, а не только людей. Это вызывает такие реакции вегетативной нервной системы, как «ударить» или «убежать». Это почти мгновенная реакция на любую ближайшую угрозу. Адаптивная ценность страха заключается в том, что он дает возможность убежать. Когда человек испытывает это при отсутствии реальной угрозы, это спонтанная или несущественная паническая атака.

Определенная фобия, согласно определению Американской классификации болезней DSM-5, — это очевидный страх или страх перед определенным объектом или ситуацией. Например, арахнофобия (боязнь пауков), клаустрофобия (ограниченное пространство), децидофобия (принятие решений). В последнее время все чаще появляется карцинофобия (фобия рака).

Когда и почему в жизни человека появились страхи?

В современной научной психологии фобии считаются выученным поведением. И они могут появиться по двум причинам:

Благодаря раздражителям, которые ранее никак не влияли на человека, но во время какого-то травмирующего или болезненного события, проявились. Затем они превращаются в стимулы, вызывающие фобию.

Просто наблюдая за пугающим поведением другого человека с помощью пугающего его объекта. Это может передать страх и вам.

Конечно, следует отметить, что люди обладают эволюционной готовностью. Из поколения в поколение люди учились и передавали своим потомкам способность быстро связывать определенные предметы. Например, змеи, пауки, вода, замкнутые пространства — со страшными или неприятными событиями. Это называется обучением. Отсюда следует, что «подготовленные» страхи не являются врожденными или унаследованными, а легко приобретаются и устойчивы к исчезновению, то есть с ними труднее бороться.

Как страхи и фобии влияют на жизнь человека?

По мнению психологов, классификация эмоций которого является одной из самых популярных, страх — это эмоциональное состояние, которое выражается в защитной биологической реакции в ситуации реальной или предполагаемой угрозы. То есть для человека как биологического существа это полезно, потому что защищает нас. Но для человека как социального существа страх часто становится препятствием в достижении наших целей.

Сказать, что они помогают или мешают, вероятно, не совсем правильно. Ведь от ситуации тоже многое зависит.

Как понять, что страх превратился в фобию?

Он одобрил некоторые критерии. Остановлюсь на самых выразительных. При фобическом расстройстве тревога или избегание стабильны. Длится от шести месяцев и более. Наряду с этим человек испытывает большой стресс. Его социальная, профессиональная и другая важная жизненная ситуация ухудшается. Этот человек испытывает снижение качества жизни.

У всех есть фобии?

Жизненный опыт сильно влияет на то, развиваются они или нет. Человек, который часто находится в тревожной ситуации, будет более уязвим и уязвим, чем тот, кто живет в более благополучной ситуации. А наши мысли, также известные как «познания», могут способствовать поддержанию наших фобий. Так что поговорка «мысли материальны» в данном случае имеет определенный смысл.

Около 12% людей страдают фобиями. У женщин они встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. Например, примерно от 90 до 95% людей, страдающих фобиями животных, — женщины.


Существуют интересные научные доказательства того, что излишне застенчивые, робкие, легко расстраиваемые дети уже в возрасте 21 месяца имеют больший риск развития нескольких специфических фобий к возрасту 7-8 лет по сравнению с более самоуверенными детьми.

Наиболее частые примеры фобий

Есть четыре основных категории:

Окружающая среда;

Фобии животных — самые распространенные. Особенно это касается ситуации в городе. У людей есть боязнь нападения на собак — кинофобия.

Людей часто лечили от страха перед полетом самолетов — аэрофобии. Социофобия также распространена. Это страх оказаться в центре внимания, делать что-то перед другими людьми, оказаться в толпе. Эти социальные фобии часто возникают из-за случаев, когда человек стал свидетелем или испытал социальную неудачу, унижение или критику.

Поэтому прошу родителей не «пугать» своих детей. Потому что это прямой путь к развитию психических расстройств.

Редкие виды фобий

Видов очень много, и все они своеобразны. На первый взгляд некоторые из них могут показаться абсурдными, даже смешными. Но для человека, страдающего этим, это тяжелое психоэмоциональное состояние, которое нельзя игнорировать. Люди могут бояться всего и вся. Например, ксантофобия. Это боязнь желтого и всех предметов, имеющих его оттенки — нарциссов, солнца, красок. Самая тяжелая форма ксантофобии возникает, когда человек испытывает панику при простом упоминании слова «желтый».

Или турофобия — боязнь любого вида сыра. Этот страх может быть связан с травматической ассоциацией, когда человек испытал сильный стресс «в присутствии» сыра. Одни люди боятся дождя — омброфобия, другие боятся лесов и деревьев — хилофобия. Но я таких людей в Бурятии еще не встречал.

Фобии появившиеся недавно

По мере роста общества появляются новые виды. Номофобия — это страх оказаться «вне досягаемости». Он появляется, например, когда человек находится в месте, где нет сигнала сотовой сети. Также он может появиться «на ровном месте», когда на фоне абсолютного благополучия человек испытывает панический страх остаться без средств общения. Более серьезная форма — паника, когда сотовый телефон исчезает из поля зрения. Я предполагаю, что многие читатели сталкивались с этой проблемой.

Дисморфофобия — Одержимость своим физическим (телесным) несовершенством. Например, некрасивый нос или подбородок, слишком большие уши или некрасивая фигура.

Среди современных детей распространена также кулрофобия, то есть боязнь цирковых клоунов. В то время как советские дети обожали клоунов, клоун стал пугалом для современных детей. Все это связано с различными фильмами ужасов и комиксами.

Избавиться от фобий самостоятельно

С фобиями должен работать психотерапевт или клинический психолог. Один человек не может справиться. Главное правило преодоления страха: чтобы преодолеть его, нужно с ним столкнуться.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий