«Синдром именинника». Почему нам становится грустно накануне дня рождения

Фото: kashamalasha.com

Плохое настроение, апатия и даже раздражительность в день рождения это не следствие «неприятного и нездорового» характера, а совершенно нормальное состояние. Оказывается, перед личным Новым годом жаловаться вполне естественно. Мы попытались выяснить, почему люди попадают в такое состояние и как один испорченный праздник может повлиять на день рождения в дальнейшей жизни. Оказалось, что необъяснимая грусть может быть связана с завышенными ожиданиями и даже с травмирующими детскими переживаниями.

Точка отсчета

Очень часто перед днем ​​рождения человека охватывает тоска, он становится более раздражительным и вообще отсутствует ощущение праздника. Почему это происходит?

Действительно, такая тенденция есть. Есть термин (правда, неофициальный) «синдром именинника». Это хорошо известно людям, у которых хорошее веселое настроение перед днем ​​рождения сменяется апатией: им грустно, они вздыхают, им грустно, а иногда просто хочется плакать. Меланхолия не обязательно должна охватывать сам праздник. «Хандра может происходить за несколько дней или даже недель до дня.

В этом нет никакой логики, правда? Ведь день рождения это праздник, когда человеку приятно находиться в этом мире и вообще оставаться живым. Но в то же время дни рождения напоминают всем о прошедшем времени и о том, что прошлое никогда не вернется. Все те события, которые уже произошли, все те возможности, которые использовались или не использовались человеком, теперь ушли в прошлое и не могут быть возвращены.

Следовательно, день рождения это точка отсчета, день, когда человек может столкнуться с тем, что в психологии называется «экзистенциальным кризисом». Это кризис, в котором человек задает себе вопросы: «чего я достиг», «насколько я доволен своей жизнью», «какие мечты я осуществил», «куда я иду», «чего я хочу», «что у меня впереди» и т. д. Начинаем подводить итоги и строить новые планы. Иногда дела идут очень хорошо, и кажется, что человек добился всего, чего хотел. Но у него есть вопросы, что делать дальше и чего еще я хочу.

Если каждый день рождения у вас возникает сильное желание не отмечать, это говорит о том, что вы собрали много важных вопросов, на которые по разным причинам не отвечаете. И в такой праздник невозможно не задуматься над этими вопросами, потому что он напоминает вам о новом жизненном цикле.

Если человек не убегает от переоценки ценностей, от принятия и реализации тех возможностей, которые были упущены, если он видит для себя новые возможности, этот период может даже оказать на него положительное и положительное влияние. Потому что, отвечая на свои трудности, вы будете расти и развиваться.

Мой день рождения, а должен для всех

Многие люди избалованы бесконечной чередой приготовлений, неприятностей. Каникулы вроде бы твои, но неразбериха только добавляет нервозности и головной боли. Как быть?

Многие из нас имеют представление о том, как должно пройти день рождения. Это должно быть грандиозное застолье, вечеринка в кругу друзей, коллег или сидение дома с семьей.

Однако не все любят вечеринки и прием гостей. В детстве этот праздник устраивали для нас, все домашние заботы и дела возлагали на родителей. А еще ребенок получил подарки, комплименты и друзей в гости.

А теперь мы выросли и все эти заботы о том, как приготовить ужин, принять гостей, украсить квартиру или дом, как забронировать кафе или ресторан, ложатся на нас. Не всем нравится устраивать какие-то мероприятия. Поэтому иногда человек не воспринимает день рождения как что-то для себя, а как нечто, что он всем должен. И это тоже может испортить вам настроение.

Хотя сейчас тоже есть тенденция, когда люди проводят день рождения так, как хотят: куда-то едут с супругом, ходят в спа, то есть претворяют личные желания в жизнь.

Есть еще одна причина для этого до рождения. Это в нашем темпераменте. Все мы разные: кому-то нравится общение и быть в центре внимания, кому-то не нравится, кто-то легко принимает комплименты, а кто-то нет. А в дни рождения мы всегда в центре внимания. Нам звонят, поздравляют, дарят подарки и говорят приятные вещи. Кто-то хочет быть «центром земли», а другим нравится быть немного в стороне. И из-за этого люди также могут испытывать некоторый дискомфорт.

Мир тебе рад

А если с детства нет предвкушения радости собственного дня рождения, хотя все вокруг его любят. Почему это происходит?

Ребенок перенимает многие традиции и обычаи в семье. Когда родители ждали ребенка, если его рождение было радостным, то соответственно и к их дню рождения относились точно так же. Например, если ребенок получил желаемые подарки и пригласил друзей на вечеринку, которую они хотели, это хорошо. Но если на день рождения родители пригласили на день рождения полезных и взрослых людей, а подарки преподнесли не те, то в зрелом возрасте у ребенка возникнут печальные переживания по поводу дня рождения. Потому что у него не было такого опыта, когда его день рождения действительно был его днем ​​рождения.

Также бывает момент, когда человек чувствует себя в этом мире. И если родители формируют в своем ребенке ощущение, что мир для него счастлив, это также положительно сказывается на его настроении в этот день в будущем.

Конечно, определенные жизненные события, которые могли произойти незадолго до вашего дня рождения, напрямую влияют на ваше настроение. Например, кто-то развелся, не получил долгожданного повышения по службе или даже был уволен. Или просто не было времени снова реализовывать планы. Подобные жизненные события тоже могут повлиять на настроение перед праздником.

Еще бывает, что человек свои настройки придумывает из-за испорченного дня рождения. Могло ли такое случиться?

Да, есть негативное отношение. Однако у кого-то он есть из-за своего дня рождения, у кого-то из-за пятницы, 13-го числа, а у кого-то из-за Нового года.

Это проявление магического мышления когда человек объединяет определенные вещи, которые не связаны друг с другом, а просто каким-то образом произошли, в причину и следствие. Так бывает, что в день твоего рождения случается что-то плохое. Люди начинают этого бояться и ищут ситуации, подтверждающие это.

Например, в день моего рождения кто-то, кого я любил, бросил меня. Естественно, в следующий день рождения я буду волноваться больше. И даже если я груб с другом, я обращусь к этому за счет своего дня рождения, а не потому, что этот друг всегда со всеми груб.

Разрыв этой цепочки поможет вам логически проанализировать ситуацию. Задайте себе следующие вопросы:

  • Кроме моего дня рождения, случалось ли это со мной раньше?
  • В какие дни это со мной происходит?
  • Это случилось со мной?
  • Случалось ли это когда-нибудь с кем-нибудь из моих знакомых?
  • По какой причине это происходит?

Важно найти доказательства того, что это просто совпадение и этот день только что наступил.

Рождение – это стресс

Почему перед днем ​​рождения тебе хуже не только морально, но и физически?

Есть теория, что роды это стресс. Не только для мамы, но и для малыша. Ведь ему тоже нелегко рожать. И этот стресс настолько силен, что наш организм его помнит, и каждый год перед этой датой мы начинаем чувствовать себя плохо.

Но я думаю, это еще и потому, что мы все охвачены чувством печали. И мы еще немного прислушиваемся к своему состоянию. То, что мы не ощущаем в обычный день (ноющая боль или дискомфорт), мы чувствуем сильнее в этом состоянии (когда мы эмоционально уязвимы).

И, конечно же, психосоматика играет роль.

В каком возрасте люди более склонны к апатии перед днем ​​рождения?

Состояние апатии и грусти особенно характерно перед юбилеями. Действительно, ему больше подвержены люди старше 30 лет. До 30 лет человек всегда находится в начале чего-то нового: осваивает школу, учится общению, думает, какую профессию выбрать, впервые ходит на работу, учится строить прочные отношения.

И 30 лет это первый предел, когда мы начинаем подводить какие-то итоги. И каждый последующий возраст это действительно переоценка того, что человек успел сделать к тому времени.

Так что если вы чувствуете, что ваше настроение испарилось перед праздником, знайте, что это нормально. Самое главное помнить, что это ваш день, и вы решаете, как вы его проведете.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий