Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Разберем, почему многие люди не хотят отмечать собственный день рождения, почему портят себе настроение и т. Д. Давайте посмотрим на все с психофизиологической точки зрения.

Причина № 1: психологическая

Психологи считают, что в день своего рождения человек подсознательно вспоминает процесс своего рождения и поэтому испытывает страх. Здесь вы плаваете в теплой воде, вас кормят и поят, вам нечего делать, вы открываете и закрываете глаза, двигаете руками. А потом — бум! — в доме не только тесновато, но еще он хочет вас выгнать. Где? Почему? Неясно. И протискиваться по родовым путям больно. А воздух в комнате такой холодный, жгучий от сухости … Ничего не вижу: один голубой туман. Посторонние руки хватают тебя. Это ужасно!

Поэтому, как утверждают психологи, многим из нас хочется в день рождения спрятаться ото всех, закутаться в теплое одеяло и заснуть. Или просто убегай, поброди один, где приятно.

А кому-то и просто сонливость не годится: его организм реагирует на простуду, грипп, обострение хронических «болезней» до человека, достаточно уверенного в себе, чтобы оказаться в теплой постели.

Что делать?

За две недели до свидания X обратите пристальное внимание на его здоровье, особенно если вам предстоит отметить круглую дату или годовщину. Контролировать артериальное давление, пульс, температуру тела, при необходимости обратиться к врачу. Избегайте недосыпания и стрессов, возьмите отпуск незадолго до вечеринки.

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Как можно чаще погружайтесь в состояние покоя и безопасности, имитирующее утробу матери. Принимайте теплые солевые ванны (без ароматических масел) с маской для лица.

Вы также можете улучшить свое психофизическое состояние с помощью:

  • Природные антидепрессанты (шоколад, цитрусовые, бананы, черника);
  • физическая активность (тренажерный зал, танцы, любимые виды фитнеса);
  • Чистый воздух и натуральная ароматерапия (прогулки по лесу, парку, реке или цветущему лугу).

Причина № 2: осознание возраста

Чаще всего важно знать свой возраст незадолго до дня рождения. В 17 лет многие боятся взрослости и уже скучают по детству, а 30-летние кажутся почти старыми. В 30 лет нам грустно, что четвертое десятилетие уже началось и так мало сделано. Но в 40 лет многие думают, что самое интересное только начинается.

Что делать?

Обычно грустное настроение типа «Сколько мне лет!» он включает в себя обобщение и анализ того, что хорошего и плохого произошло с вами в прошлом году, что было решено и что осталось в ваших планах.

Если вы хотите провести аудит стоимости, мы предлагаем вам этот метод. Возьмите два листа бумаги. В одном из них перечислите свои достижения, успехи и хорошие вещи, которые произошли с вами в течение года, а в другом — плохие поступки и ошибки, которые вы совершили. Повесьте первую страницу на видном месте и порвите, разрежьте или уничтожьте вторую страницу.

Причина № 3: кого-то нет рядом

Мой день рождения в конце июня. Раньше этот день всегда совпадал с экзаменами на аттестат зрелости. Когда мой парень отказался прийти ко мне на день рождения, потому что он готовился к выпускным экзаменам, он обиделся на меня. Как так? Неужели нельзя пересмотреть свои планы? Я не мог поставить себя на место человека, который еще не защитился. Потому что я сам получил диплом два дня назад и был спокоен.

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Что делать?

Включите сочувствие и поставьте себя на место другого человека. Если он не может быть с вами в этот прекрасный день, просто примите его решение как данность. Ему не обязательно все бросать и бежать к вам. Имеет право на срочные дела, может быть в плохом настроении. Он имеет на это право. Если вы действительно хотите встретить этого мужчину на дне рождения, перенесите празднование на удобный для всех день или проведите вечеринку заново. Почему бы не продлить удовольствие?

Причина № 4: «Все будет не так, как я хочу»

Самая частая причина плохого настроения накануне Рождества. Все мы знаем, что чудес не бывает и что мы не испытаем те чувства, которые испытывали в детстве во время каникул. Отсюда разные жалобы: «Я устала готовить», «Я не хочу видеть людей за столом», «Подарки скучны», «День рождения меня ничем не удивит».

Что делать?

Любите себя и не бойтесь включить свое воображение. В спокойной обстановке, наедине с собой, честно подумайте: «Чего я действительно хочу в этот день? Что сделает меня счастливым?» Запомните или запишите все идеи, которые приходят вам в голову, даже самые абсурдные. Здесь Илья хочет поспать в свой день рождения. И он имеет на это право. А Марина, сытая по горло готовкой и дорогим кафе, как потом выяснилось, хотела бы отметить свой день рождения у реки пикником с тортом. И она тоже имеет на это право.

Главное — эмоции и исполнение желаний, которые не всегда дороги.

Более того, если вас подчеркивают какие-либо традиции действий при праздновании таких событий, вы имеете право отказаться от них. Потому что это твой день, и ты должен любить себя превыше всего. У вас есть право не мыть посуду, не готовить еду, не оставаться на работе, если вы достаточно насмотрелись на своих коллег, и так далее и так далее.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий