Как избавиться от обиды — 5 способов научиться прощать

 - Как избавиться от обиды - 5 способов научиться прощать

Обида – это душевный недуг

Я помню, как в детстве, раздавливая колени до крови, мы громко плакали. Нам было больно и обидно одновременно. Травма души чем-то похожа на физическую боль, за исключением того, что душа страдает. Только в детстве заботливая мама или бабушка намазали зеленью колени, а через несколько дней после ранения на коже не осталось и следа.

Но что делать с раной на душе? Вопреки здравой логике, мы не пытаемся его лечить, а, наоборот, постоянно скорбим.

Это основное условие успешного избавления от любых обид.

Стадии развития обиды

Возьмем и введем понятие «всеобщее отвращение». Этот термин включает производную от среднего числа преступлений против вашего супруга, родителей, коллег и других людей вокруг вас.

Исходя из этой концепции, мы сможем сделать вывод о фазах каждой травмы, независимо от ее причины, человека, которому она адресована, и других факторов.

Первая фаза «Стрессовая ситуация»

Как избавиться от обиды - 5 способов научиться прощать - Обида – это душевный недуг

Кстати, у некоторых людей к вышеперечисленным могут быть добавлены другие симптомы, например повышенное потоотделение. Интересно, что в последующем воспоминании о преступлении или преступнике некоторые из этих признаков могут повторяться.

На первом этапе человек только узнает, что его кто-то обидел. Он испытывает сильнейший и ни с чем не сравнимый гнев, ярость и ненависть к обидчику, а также чувства и желания, ненормальные для здорового человека (желание умереть или болезнь жертвы и т. Д.).

Если мы сравним негодование с пламенем, первая фаза — это яркая вспышка, которая буквально ослепляет человека. По мере угасания обида переходит во вторую фазу.

Вторая фаза «Укоренение обиды»

Когда сильные эмоции больше не контролируют человека, они отодвигаются на второй план.

Обиженный человек начинает более реалистично смотреть на мир и свое положение в нем. Гнев начинает укореняться, и нет ни единого шанса оправдать преступника. Человек начинает мысленно выстраивать всю систему оправдания своих проступков, а также осуждения оппонента.

Если говорить о времени, второй этап длиннее первого. Сильные эмоции отодвигаются на второй план, а мысли об обиде и размышлениях о дальнейших действиях остаются надолго.

На основании приведенных выше данных можно сделать вывод, что обида проходит в два этапа:

  • Первоначальное проявление сильной эмоциональности;
  • Долговременное сохранение негативных переживаний и воспоминаний.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что жалобы нужно рассматривать как на первом, так и на втором этапе. Давайте определим важность овладения искусством прощения.

Умение прощать: как овладеть этим навыком?

Это важно! Прощение — это постоянное духовное очищение. Это полное освобождение от гнета обид и бремени прошлого опыта. Только осознание того, что мы хозяева своей судьбы и что только мы контролируем свои эмоции, поможет нам не только избавиться от обиды, но и найти в себе силы простить другого человека.

Что может помешать прощению?

К основным препятствиям на пути к прощению можно отнести:

  • Повторяющаяся ситуация.

Например, вы обиделись на друга за то, что он купил точно такое же эксклюзивное платье, как и вы. Немного остынув, вы решили, что обижаться это забавно, и возобновили общение со своей девушкой. Однако в следующий раз ее подруга снова купила точно такой же наряд и даже пришла с ним на твой день рождения.

  • Глубокая психологическая рана.

Это препятствие возникает, когда любимый человек причиняет вам сильную боль. Рана души настолько глубокая, что на образование рубца уходят годы.

Например, любимый супруг, с которым вы счастливо жили вместе (как вы думали!), Завел семью на стороне. Несмотря на то, что его отношения с другой женщиной разорвались, и вы все же решили простить ее неверного мужа, вы все еще несете в себе червя сомнения.

Обида была слишком сильной, ее было бы слишком сложно забыть и забыть.

  • Прочие препятствия

В дополнение к двум вышеупомянутым препятствиям есть и другие, которые не позволят вам забыть свою ошибку и забыть ее раз и навсегда.

Например, ваш любимый человек уехал в другой город, а у вас просто нет возможности обсудить с ним свои проблемы. В этом случае расстояние будет для вас препятствием, которое не даст отпустить обиду.

Или, например, лучший друг, с которым вы дружили на протяжении 10-го класса школы, пострадал на выпускном вечере. Вы не общаетесь по сей день, хотя прошло уже 20 лет. Время будет для вас препятствием на пути к прощению.

Это нужно знать!

Тем не менее, какие бы преграды ни были, обиды можно и нужно забыть.

«Почему?» — ты спрашиваешь. Незабываемая обида не только ухудшает ваше эмоциональное состояние, но и напрямую влияет на ваше физическое здоровье. Постоянные внутренние переживания делают вас верным заложником мигрени, а также страдают приступами паники, раздражительностью, излишней эмоциональностью.

Поэтому лучше думать о счастливых временах и радоваться каждому дню, чем сидеть и грустить.

Специальные упражнения помогут быстро и эффективно избавиться от травм. Эти эффективные методы разработаны профессиональными психологами. Сотни тысяч людей уже применили их на практике, теперь вы можете это сделать.

Пять способов избавления от обид

Способ №1 «Открытая дверь»

Закрой глаза. Представьте себя в темной комнате, наполненной своими обидами. Найдите в этой комнате дверь к свету и откройте ее.

Запомни это чувство. Так же легко, как вы открыли дверь, оставьте свою обиду в этой темной комнате и никогда больше не думайте об этом.

Способ № 2 «Новое чувство»

Многим людям сложно просто принять обиду, забыть ее и оставить в прошлом. В этом случае помогут новые ощущения.

Например, вы давно хотели научиться водить машину, но не успели. Воспользуйтесь хорошим временем и, наконец, получите водительские права.

Способ № 3 «Неотправленное письмо»

Если эмоции переполняют вас, и вы разделяете свои сокровенные чувства, вы не хотите, чтобы кто-то написал о ваших чувствах на бумаге. Вы даже можете написать письмо злоумышленнику.

В нем вы сможете подробно описать характер своего проступка и негативные чувства, которые он у вас вызывает. Написав письмо, заверните его в конверт и сожгите. Вы сами не заметите, как ваши преступления обратятся в пепел.

Способ №4 «Новая страница жизненной книги»

Все еще испытывая обиду, заблудившись в бесконечных лабиринтах души, вы не позволяете себе жить здесь и сейчас. Это может негативно повлиять как на ваше интеллектуальное и физическое развитие, так и на вашу карьеру.

Будьте щедрыми. Думайте о наступлении как о мостике, который выведет вас на следующий уровень вашего развития.

Когда мы реагируем гневом на гнев или ненавистью на ненависть, мы не развиваемся, а погружаемся в проблему. Лучше сознательно перейти на более высокий уровень и стать счастливым и радостным человеком.

Способ №5 «Месть во благо»

Думайте позитивно, дарите людям хорошее, и вы не заметите себя, когда получите позитивные результаты.

В конце этой статьи я хотел бы процитировать великого Альберта Эйнштейна: «Вы не можете решить проблему с помощью энергии, с которой она была создана».В каждом слове этого выражения есть правда.

Вы не можете преодолеть обиду, отказавшись от друга, мужа или супруга.Вы не можете решить проблему, вызвав еще больше отрицательных эмоций.Думайте позитивно, двигайтесь к счастью, любви и свету, и тогда вы не заметите, как ваша обида исчезает за пеленой давно минувших дней!

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий