Как избавиться от комплексов и нравиться самому себе

Каждый человек иногда думает, что он недостаточно умный, красивый или успешный. Говорят, что если вы не любите себя, никто вас не полюбит. Но часто именно комплексы мешают нам принять себя такими, какие мы есть.

Комплекс неполноценности

Это искаженный образ самого человека, его сильных и слабых сторон, негативное отношение к себе. Люди, которые страдают от этого, во многом зависят от мнения других людей, и любая критика (даже незначительная или объективная) воспринимается как личное оскорбление и подтверждение своей никчемности. Кстати, давно подмечено, что комплексом неполноценности страдают именно «трудоспособные» — обычно у них хорошая работа, друзья, любовники, амбиции и планы на будущее. Однако люди, которым нужно срочно что-то изменить в своей жизни, чувствуют себя прекрасно и в принципе с ними все в порядке.

Внутренний критик

Комплекс неполноценности — это «внутренний критик», который «мучает» многих из нас по-разному. Кому-то это дает силы и желание идти дальше и становиться лучше, а кому-то может заметно усложнить жизнь навязчивыми идеями. Пока одни идут к психологу решать проблемы, другие страдают внутри себя, раздувая проблему каждый день. Вина, стыд, страх, застенчивость — вот лишь некоторые из негативных эмоций, которые испытывает человек с комплексом неполноценности. Это деструктивные чувства, тормозящие личностный рост и прогресс.

Как ни странно, корень всего этого — страх. Страх сделать ошибку, сделать что-то не так и выставить себя дураком. Боязнь робких и сложных людей возникает из-за того, что они сравнивают себя с другими, из-за чего возникают сомнения в их способностях. Вердикт однозначен: нужно избавиться от комплексов и обрести уверенность в себе.

Как избавиться от комплексов и полюбить себя

Избавляясь от комплексов, важно понимать, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими. Общественное мнение для вас важнее собственного? Но всех нельзя любить, ты не морковь! Знайте, что вам в первую очередь нужно нравиться себе, а не другим людям. Людей много, и они не могут всем понравиться. Поэтому вы всегда должны использовать один верный для вас пример. Это то, что отличает уверенного в себе человека от сомневающегося в себе. Уверенных в себе и уверенных в себе, без комплексов людей уважают, снисходительны и даже следуют примеру тех, кто хочет такой же уверенности в себе. Те же люди, которые знают правильные идеи, часто боятся повышать голос, боятся смеяться, боятся мнения других людей! И что толку в этих идеях, если они никому не рассказывают? Последняя стадия комплекса неполноценности — так называемая Комплекс квазимодо — человек постоянно ищет в себе недостатки и считает, что плюсов нет. Решение: лучше всего обратиться к психологу. Он сможет понять, что связано с этим расстройством, и поможет вам избавиться от него. Что ж, начните с малого — постарайтесь не принимать все на свой счет, каждый день хвалите себя даже за маленькие победы и убедитесь, что вы заслуживаете большего.

Каждый человек уникален и имеет свои способности.

Другое дело, что человек своим страхом маскирует свои возможности. Страх не дает им проявиться. Не бойся и не волнуйся. Помните, что вам нужно чувствовать себя комфортно в любой обстановке, где бы вы ни находились. И не бойтесь ошибиться. Не беспокойтесь об ошибках — их делают даже очень точные машины, не говоря уже о людях.

Страх и беспокойство часто мешают вам принимать правильные решения.

Более того, это сказывается на вашем здоровье. И не в положительном ключе. Напротив, чаще улыбайтесь, смейтесь. Тогда ваши страхи и переживания легко уйдут. Жизнь прекрасна, если смотреть на нее с улыбкой и оптимизмом. И это здоровый и правильный подход.

Люди «формируются» комплексами, когда сосредотачивают на них свое внимание.

Ум активно ищет и обращает внимание на отрицательные стороны личности, а положительные качества отодвигаются на второй план. Любое проявление отрицательных эмоций разрушает хорошее представление о себе. Такой человек замыкается в проблемах и видит подвох в безобидных словах других. Окружающим кажется неприятным находиться рядом, потому что он уродлив, неумел, неуклюж. Это в некоторой степени навязчивое состояние, когда вам кажется, что у вас проблемы с внешностью, например, или вы являетесь неудачником. Вы боитесь высказывать свое мнение, потому что считаете себя не очень умным. Все больше и больше возникает ощущение, что другие говорят о вас за вашей спиной, высмеивая ваши воображаемые недостатки. Дело в том, что все это только наше воображение и на практике они не имеют ничего общего с реальностью. Сомнения в своей внешности — ведь весь мир пытается подогнать фигуру под параметры модели. Но людям, которые тебя действительно любят, сантиметры не важны! Начните с простого упражнения: встаньте перед зеркалом и обратите внимание не на недостатки, а на преимущества. Пресловутые 90х60х90 — это еще не гарантия счастливой личной жизни или карьерного роста.

Развивайте позитивный настрой

Сосредоточьтесь на своих хороших качествах. Помните, что вас любят ваша семья и друзья. То, что многие люди создают и создают множество комплексов, часто можно превратить в добродетель, в привлекательность, которая отличает их от остальных. Опять же, все зависит от вашего отношения. Правильное отношение к себе, своим сильным и слабым сторонам — залог жизни без комплексов.

Начни верить в себя

Уверенность в своих действиях и поступках. Для этого есть одно очень эффективное упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. И запишите черты характера, которые вы хотите приобрести. Например: «Я уверенный в себе человек», «Я не боюсь ошибаться», «Я свободен от комплексов», «Я не боюсь чужого мнения». Напишите их несколько раз. И повторяйте эту процедуру каждый день. Или вы можете сказать это вслух. Со временем вы обязательно приобретете эти качества.

Научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть

Это основная предпосылка для того, чтобы чувствовать себя свободным и счастливым. Чтобы справиться с комплексами, вы должны принять простую истину — комплексы есть у всех. Никто не идеален. Научитесь не зацикливаться на недостатках. Для вас выскакивает прыщик или нос с горбинкой — это трагедия, но большинство людей даже не замечает. Подумайте о том, что другие живут с более серьезными недостатками, и не превращайте это в трагедию. Даже самые эффективные люди часто подвержены влиянию своих страхов. Но неуверенность в себе не мешает им быть счастливыми, строить карьеру и общаться с другими.

Меньше думай — больше делай!

Не нужно гадать, как избавиться от комплексов по поводу внешности и повысить самооценку, преодолеть неуверенность — просто начните действовать. Определите, какие функции у вас уже есть и что вы хотите получить.Регулярно выполняя несложные упражнения, вы чувствуете себя лучше, спокойнее.Почувствуйте прилив уверенности в себе, и вы станете на шаг ближе к преодолению комплексов.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий