Депрессия у мужчин

Депрессия у мужчины

Почему депрессия у мужчин обычно не признается?

Есть несколько причин, почему симптомы мужской депрессии обычно не распознаются. Например, мужчины, как правило, отрицают, что у них проблема, потому что они должны «быть сильными». А культура предполагает, что эмоция в значительной степени является женской особенностью. В результате мужчины, страдающие от депрессии, чаще говоря о физических симптомах депрессии, таких как чувство усталости, чем о симптомах, связанных с эмоциями.

Мужчины существенно выдвигаются проблемами со здоровьем, особенно когда речь идет о психическом здоровье. Они неохотно говорят о своем психическом здоровье, и поэтому они могут получить помощь очень поздно. Если ваш муж депрессия, и вы понимаете, добавьте все усилия, чтобы помочь ему.

Мужчины воспитываются в нашей стране людям, которые иностранцам для сентиментальности, которые не имеют права слезы, которые все еще есть что-то, и кто-то принадлежит, обязаны, ответственны. Такое давление не может повлиять на психику, а депрессия поймает людей, может быть, немного менее часто, но одинаково. Наше общество ожидает, что люди имеют дело с этой проблемой или «заяц» и преодолеть ее.

Мужчины также могут не признать, что чувствуют себя немного неправильно, например, они беззащится. Он может думать, что испытывая депрессию или беспокойство — это слабость. На самом деле, это распространенные проблемы со здоровьем, а помощь там и доступна. Эта «твердость» может быть слишком большой для собственной психики, а также для семьи и друзей.

Трудно четко определить, что вызывает депрессию или беспокойство. Это может быть разные причины для разных людей. Возможно, вы проходите через трудный период, и, возможно, у вас было много проблем вовремя. Иногда есть также очевидная причина.

Некоторые из широко существующих факторов риска у мужчин могут включать в себя:

  • Физический ущерб;
  • Отношения, трудности и конфликты в отношениях;
  • Большие изменения в жизни, такие как станут отцом;
  • Проблемы с работой;
  • Безработица, особенно если это занимает много времени;
  • Избыточный вес;
  • Пенсия;
  • Финансовые проблемы;
  • Нет близких друзей, никто не разговаривает;
  • Расторжение брака;
  • Наркотики и алкоголь.

Депрессия касается обоих полов. Это разрушает отношения, беспокоит на работу, так и повседневная деятельность. Симптомы депрессии у мужчин аналогичны симптомам депрессии у женщин. Но мужчины имеют тенденцию выражать эти симптомы по-другому.

Типичными симптомами депрессии — это потеря интереса обычно приятных действий, усталость, аппетит изменения, расстройства сна и апатия. У женщин депрессия может вызвать чувство грусти и бесполезным чаще. С другой стороны, депрессия у мужчин может привести к тому, что они просто исключены из жизни или чувствуют себя неотразимыми, агрессивными и гарнирующими.

Депрессия у мужчин влияет на сексуальное желание и продолжение рода?

Каковы признаки депрессии у мужчин?

Мужчины реже часто показывают более «типичные» симптомы депрессии, таких как грусть. Депрессия у мужчин может заставить их скрывать свои чувства. Вместо того, чтобы выразить угнетенное настроение, они могут показаться более чувствительными и агрессивными. По этим причинам многие люди, а также врачи и другие медицинские работники, могут не признать проблему как депрессию. В целом, женщины, которые испытывают депрессию, говорят, что чувствуют себя безнадежными и беспомощными. Мужчины чаще говоря уже о физических признаках, чем эмоциональные или психологические (такие как усталость или частица желудка). Мужчины реже думают об этом как депрессию, беспокойство или психическое заболевание.

Вот наиболее распространенные симптомы, которые помогут вам распознать депрессию и беспокойство.

Симптомы депрессии у мужчин

  • Вы проводите много времени в одиночестве;
  • Вы не наслаждаетесь тем, что обычно делали бы с удовольствием;
  • Вы чувствуете беспокойство, нервозность или раздражительность;
  • Вы агрессивны, хотя раньше этого не замечали;
  • Ощущение, что вы проиграли;
  • Необъяснимая головная боль, боль в спине или другая физическая боль;
  • Проблемы с желудком, тошнота, изменения стула;
  • Чувство страха;
  • Изменения полового влечения;
  • Значительное похудание без диеты или увеличение веса и изменение аппетита;
  • Бессонница или гиперсомния почти каждый день;
  • Возбуждение или замедление почти каждый день;
  • Усталость или потеря энергии почти каждый день;
  • Чувство никчемности или чрезмерной вины;
  • Нарушение способности думать или концентрироваться и / или нерешительность;
  • Прерывистые мысли о смерти, повторяющиеся мысли о самоубийстве без плана или попытки самоубийства или план самоубийства.

Каковы последствия невылеченной депрессии у мужчин?

Почему депрессию у мужчин так трудно выявить?

Существует стигма при депрессии у мужчин?

Насколько депрессия распространена у пожилых мужчин?

Как лечится депрессия у мужчин?

Более 80% людей с депрессией, как мужчин, так и женщин, можно успешно лечить антидепрессантами, психотерапией или их комбинацией.

Как выйти из депрессии мужчине?

Если вы не готовы говорить об этом, вы можете сделать много практических вещей, о которых никто не узнает:

Хороший ночной сон — это основная потребность.

Возможно, вы могли бы попробовать следующие стратегии: рано ложиться спать, сделать комнату как можно более темной, выключить в спальне телевизоры, компьютеры и игровые консоли, избегать или ограничить курение, кофе, колу, энергетические напитки и алкоголь, особенно перед сном; если вас что-то беспокоит, встаньте, запишите это и постарайтесь разобраться с этим на следующий день; заниматься спортом ежедневно, но не перед сном; делайте то, что может помочь вам расслабиться, например, теплый душ, йогу, медитацию, расслабление мышц или дыхательные упражнения.

Алкоголь и наркотики

Алкоголь — депрессант. Тревога усугубляется частым употреблением алкоголя и может способствовать депрессии. И да, пиво тоже. Алкоголь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, принимаемыми от депрессии или беспокойства, усиливая их действие и усугубляя побочные эффекты, поэтому рекомендуется ограничить потребление алкоголя или даже лучше не употреблять его вообще.

Еда и напитки

Соблюдение здоровой диеты помогает вашему телу нормально функционировать и помогает вам чувствовать себя хорошо на своей коже. Это потому, что, как и ваше тело, ваш мозг зависит от того, что вы едите. Ваш мозг нуждается в постоянном запасе энергии для правильной работы, сосредоточения и концентрации, а также для усиления ваших эмоций. Чтобы повысить свою энергию и самочувствие, старайтесь есть: много овощей и фруктов; зерновые продукты, в основном цельнозерновые и содержащие натуральную клетчатку; молочные продукты — в основном с низким и пониженным содержанием жира; некоторые бобовые, такие как нут и чечевица; белки, такие как орехи, семена или яйца; птица, рыба и другие морепродукты или красное мясо (без жира). Неторопливая еда чрезвычайно полезна и может улучшить ваше настроение.

Физическая активность

Было доказано, что упражнения являются одним из наиболее эффективных способов справиться с депрессией. К сожалению, если вы в депрессии или возбуждены, быть активным может быть сложно. В конце концов, положительные реакции вернутся. Физические упражнения производят «хорошие» гормоны. Вы отвлекаетесь, покидаете дом, общаетесь, ставите новые цели, создаете новую жизнь, чего-то добиваетесь и чувствуете себя выполненным. Быть активным не обязательно означает ходить в спортзал. Это может быть покупка или стрижка газона.

Психотерапия

Психотерапия или «разговорная терапия» — это общий термин, который относится к лечению депрессии путем разговора с психиатром о факторах, вызывающих депрессию, и о том, как вы на нее реагируете. Существуют различные виды психотерапии, которые могут быть эффективны при лечении депрессии.

  • Когнитивно-поведенческая терапия: эта краткосрочная терапия заменяет негативные и непродуктивные модели мышления более реалистичными и полезными. Это лечение направлено на принятие конкретных мер по управлению и уменьшению симптомов.
  • Терапия межличностного разговора: эта целевая терапия направлена ​​на решение межличностных проблем и облегчение симптомов.
  • Проблемная терапия: эта терапия помогает людям научиться эффективно справляться с негативными последствиями стрессовых жизненных событий.

Психотерапия может помочь людям, страдающим депрессией:

  • Справиться с кризисом;
  • Выявить и заменить негативные убеждения;
  • Откройте для себя отношения и опыт и создайте позитивные связи;
  • Найдите адаптивные способы решения проблем;
  • Определите проблемы, которые способствуют депрессии;
  • Ставьте перед собой реалистичные цели;
  • Развитие способности переносить стресс.

 

Лекарства.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и препараты, ингибирующие обратный захват серотонина и норадреналина, являются эффективными средствами лечения депрессии. Другие возможные лекарства включают атипичные антидепрессанты, трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы.

Разные люди по-разному реагируют на лекарства. Важно тесно сотрудничать со своим психиатром и сообщать о любых побочных эффектах. Это особенно важно для мужчин, поскольку побочные эффекты могут включать сексуальную дисфункцию, после чего ваш врач назначит другие лекарства. Никогда не прекращайте прием антидепрессантов, не посоветовавшись с врачом, который их прописал. Внезапное прекращение лечения может вызвать симптомы отмены и внезапное обострение депрессии. В тяжелых случаях депрессии может потребоваться госпитализация. Стационарная психиатрическая помощь помогает пациентам оставаться в безопасности до тех пор, пока их состояние не улучшится, особенно в случае суицидальных мыслей или попыток самоубийства.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий