10 привычек успешных людей, которые помогут достигнуть желаемого

Успешные люди

Главный секрет каждого человека, наконец, достиг своей цели, как правило, в том, что нет секрета. Существует ежедневная работа, работа на проекте, и прежде всего. Это повседневная полезная деятельность и привычки, они формируют необходимые особенности в США и приводят к достижению целей: развитие карьеры, здоровое тело, блестящие путешествия. Желания в каждом поле не встречаются сами — это всегда способ, что означает, что вы должны думать о конкретных шагах и принять стратегию.

Вячеслав Тихомиров, генеральный директор агентства по консалтингу Бестбарина и специалист с двадцать лет опыта в стратегическом общении, управлении и управлением проектами, представляет 10 привычек для достижения целей.

1. Тренировка тела, души и ума

Достижение успеха возможно только путем диверсификации тела и активируя все свои силы. Каждый день вы должны сделать три вещи: упражнения для тела, для вашей души и на ваш разум.

  • Практиковаться, чтобы разогреть тело и подготовить их до рабочего дня,
  • Медитация в середине дня для разряда стресса,
  • чтение книги для поддержания мозга в состоянии активности,
  • Пилатес, чтобы провести все тело,
  • Музыка в оптимическом ритме, чтобы установить правильное настроение внутри,
  • Winarium, чтобы поддерживать в курсе всех последних профессиональных сообщений.

Я начинаю каждое утро с 15 минут петь Sheng Juan Complex, он готовит разум и тело на новый день.

2. Ежедневная практика Me-time

Концепция мне — время для себя и на себя. Прежде всего, удалите гаджеты и другое рассеяние. Задайте себе вопросы о значении жизни, вашей миссии и цели, посмотрите друг на друга снаружи. Вы можете просто мечтать или помнить ваши последние победы, подумайте о будущем.

Этот тип ритуала поможет поддерживать важные цели в разуме и не потеряться в ежедневной гавани. Для меня следующий метод работает: в течение 10-15 минут в конце каждого дня я оцениваю и реализую строку событий и встреч, но прежде всего, я обращаю внимание на эмоции и чувства, вызванные данным днем. Спасибо и мир за этот день.

3. Медитация

Ежедневная медитация практикуется многими знаменитостями из Мадонны в Хиллари Клинтон. Как эта помощь может? 3-5-10 минут в день позволяет переключаться, расслабиться, собирать мысли и контролировать поток энергии. Вы можете посещать занятия с тренером или справиться со стрессом самостоятельно.

Например, один из моих клиентов выбирает ежедневную прогулку в середине дня, если рядом есть парк. Пусть мозг расслабиться, не выбирайте маршрут и не контролируйте время, укажите свое внимание на чувства и опыт. 15 минут такого состояния, пробужденного правым полусфером, что означает, что все будет хорошо с творчеством.

4. Правильное дыхание

Правильное дыхание — самый быстрый и самый мощный способ восстановления сил после стресса. В зависимости от цели, которую вы ставите, вы поможете вам расслабиться или концентрироваться.

  • Вам нужно регенеративные силы после утомительной встречи: медленно вдыхайте воздух через четыре повторении и возглавьте их на живот, затем выдохните через те же четырех повторений, повторите упражнение 10 раз.
  • Разные для презентации: медленно дышите, а затем сделайте несколько коротких выхлопов через нос, повторите упражнение от трех до пяти раз.

Я не люблю спешить, но если мне нужно, я всегда обращаю внимание на дыхание, регулируя его внутри. Это позволяет мне хранить мир, но и концентрироваться.

5. Правильные вопросы

Не начинайте новый проект без уточнения целей и задач, подготовить план, в противном случае вы рискуете, что вы не получаете то, что хотели. В начале спросите себя: «Мне действительно нужно? Хочу ли я это иметь? Это приведет к моей цели?» Таким образом, вы устраняете ненужные мероприятия и работа, которая вообще не делает вас удовольствием.

Вместо того, чтобы спрашивать «почему?» Задайте вопрос «Почему?». Это заменит неправильное использование, пессимизм, разочарование и безнадежность оптимизма, перспектива и запускает ваше творчество в направлении создания.

Вместо того, чтобы спрашивать: «Как это случилось со мной? «, задайте вопрос:» Как я это устроил? «и тогда многое станет ясно. Будьте автором своей жизни, а не жертвой обстоятельств. Когда вы фокусируете вопрос на себе, начинается конструктивное размышление, но только если вы ответите честно.

Например, месяц назад я не успел побывать на специализированной конференции (где был клиент), три недели назад не дочитал важную статью (про президента компании), неделю не потратил готовился к встрече, но два дня, а перед встречей я не выспался. Вы сами составили эту цепочку событий, поэтому нет причин удивляться провалу переговоров или обвинять кого-то. Автор известен. Важно сделать выводы.

6. Стоп токсичным мыслям

Вы должны научиться контролировать вредные, ядовитые мысли и избавляться от них. К ним относятся:

  • страх,
  • претензии,
  • грусть,
  • жалость к себе.

Совет: когда такие чувства появляются впервые, сосредоточьтесь на этой эмоции, осознайте, что это всего лишь воображаемые игры и несуществующие конструкции, переключитесь на позитивные мысли, а затем вернитесь к реальности: своей карьере, личной и повседневной жизни.

Якорями для выключателя могут быть теплые воспоминания, нежные моменты из прошлого, прекрасные сны или приятные физические ощущения.

Когда-то меня, как и многих родителей, иногда одолевал неоправданный панический страх за жизнь ребенка. В уме я знаю, что это нормально, но мое воображение уже окутывает вас ужасными образами. Это не помогает отогнать эти мысли.

Я понимаю, что это всего лишь мысли, я отхожу от них, я ровно дышу, переключаю внимание на мой любимый пляж в Греции, я вспоминаю ощущение белого песка под ногами … Через мгновение я снова в реальности, но без страха.

7. Риск и смелые решения

В современном бизнесе есть только один способ удержаться на плаву: делать то, чего от вас не ожидают от конкурентов. Генерируем креативные решения и смело стремимся их воплощать. Совет для тех, кто иногда боится рисковать: считайте все происходящее в настоящем и будущем игрой, затем каждое событие и исход — частью игры, то есть планом. Значит, все равно будет весело!

Самый простой пример из индустрии коммуникаций: при подготовке предложения для клиентов рабочая группа делится на две части. Один думает о том, что может предложить конкурс, учитывая его специфику и сильные стороны, задача другого — придумать что-то особенное и уникальное. Затем предложения объединяются и обсуждаются, создавая эффективную воронку.

8. Сон

Вы должны регулярно высыпаться, оптимальное время для засыпания — 22: 00-23: 00, а продолжительность вашего сна должна составлять не менее семи-восьми часов. Недостаток сна губительно влияет на организм, даже если мы этого не замечаем.

  • Во-первых, мозг начинает работать только на 50%,
  • Во-вторых, недостаток сна ослабляет иммунную систему и может привести к болезням, чтобы назвать два важных следствия недосыпания.

Раньше я не спал до двух или трех часов ночи, но это гарантировало утром усталость, апатию и неэффективность. И я понял простую вещь: вовремя ложиться спать — значит уважать себя, это проверенный принцип успешных людей. Сейчас придерживаюсь режима с 22.30 до 18.30 и чувствую себя прекрасно.

9. Ежедневное чтение

Чтение может одновременно выполнять несколько функций: профессиональные книги для получения новых знаний и использования их в работе, информационная литература для расширения кругозора и художественная литература как источник новых эмоций, отдыха и вдохновения.

Я думаю, что в мой список обязательно нужно добавить две книги, которые стали популярными для многих деловых людей: «Атлас расправил плечи» Иэна Рэнда и «Хватит думать! Действуй!». Роберт Энтони.

Для меня также важны книги с определенным набором инструментов, такие как «Необычный кодекс», «Никогда и никогда», «Властелин», «Черный лебедь». Такие книги у меня разбросаны по дому в разных местах, и довольно часто они помогают мне ответить на внутренние вопросы или направить мое размышление.

10. Система и порядок во всем

Порядок на столе = порядок в голове = порядок в жизни. Начать можно с самого простого правила: спланировать завтрашний вечер, сделать это с помощью специальных программ или обычного блокнота.

Я составляю план на завтра вечером в своем телефонном календаре, Evernote помогает мне придерживаться моих целей, я проверяю свою электронную почту три раза в день (11-15-19). Еще я проверяю соцсети трижды в день, а мессенджеры — не чаще одного раза в час.

Советы по организации своего времени: чтобы быть более продуктивным, психологи советуют не планировать несколько важных дел на один день, так вы ничего не сделаете.

Сосредоточьтесь на одной большой задаче, которую вам нужно выполнить сегодня, и убедитесь, что вы ее сделали. Помимо основной задачи, запишите еще несколько простых повседневных задач, таких как: поход в магазин, звонок партнеру, бронирование билета, выполнение этих мелочей во время перерывов, в такси или в ожидании встречи. Таким образом, вы будете чувствовать себя хорошо, выполняя большую задачу, а также у вас будет время для множества мелких, но необходимых вещей.

Некоторые могут подумать, что порядок делает жизнь скучной, но на нашем пути так много вещей, и мы хотим видеть где-то стабильность. А хаос может случиться в любой момент, например, когда вы встречаетесь со своей любовью!

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Оцените статью
Блог —  Железнодорожная узловая больница— поликлиника на станции Сальск
Добавить комментарий